Sortera resespel efter underlag och rörelse, inte efter ålder.
I en bil i rörelse finns inget bord och blicken ska helst vara uppe. 1177 skriver att åksjuka är vanligast hos barn mellan två och tio år samt att läsa och titta i böcker under resan kan förvärra illamåendet. Där fungerar därför gissningslekar och ordlekar, inte kortspel och pussel.
På tåget och på flyget finns ett fällbord och betydligt mindre rörelse att bli sjuk av. Där fungerar kortspel på riktigt. Samma sak gäller den mest underskattade delen av resan: rastplatsen, restaurangbordet, gaten och hotellrummet på kvällen.
Det här är skrivet av oss som gör Fotbollskampen. Vi är fotbollsföräldrar först och spelmakare sedan, så texten kommer lika mycket från en baksätesplats på E6:an som från källorna vi lutar oss mot. Allt som rör åksjuka och resande med barn följer 1177. Resten är våra egna erfarenheter av att packa ner ett spel och hoppas att det överlever dagen. Källorna står längst ned.
Varför den vanliga resespelslistan inte fungerar i en bil
Öppna vilken svensk lista som helst över resespel för barn. Den innehåller nästan alltid samma saker: en kortlek, ett magnetiskt reseschack, ett litet pussel, en målarbok, en bok med sökbilder.
Varenda en av dem kräver att barnet tittar ner.
Och där ligger problemet. 1177 skriver att åksjuka är vanligast hos barn mellan två och tio år och att känsligheten minskar i vuxen ålder för de flesta. Det är exakt samma åldersspann som listorna är skrivna för. Rådet från samma källa är att försöka fästa blicken på vägen eller horisonten. Att läsa och titta i böcker under resan kan tvärtom förvärra illamåendet.
Det som händer i kroppen är en konflikt mellan sinnen. Åksjuka beror enligt 1177 på att vissa människor är extra känsliga för rörelseförändringar. Tittar barnet ner på ett spel, rapporterar ögonen att världen står helt stilla, samtidigt som balansorganen känner av varje kurva och varje inbromsning. Ju mer detaljerat barnet måste titta, desto starkare blir motsättningen.
Alltså: den vanligaste rekommendationen krockar med det vanligaste besväret, för precis den åldersgrupp båda handlar om. Det är sällan någon som säger det rakt ut.
Sortera efter underlag och rörelse
Två frågor avgör om ett spel överlever en resa. Finns det något plant att lägga det på? Och måste barnet titta ner i mer än några sekunder i taget?
Svaren skiljer sig kraftigt mellan olika delar av samma resa, vilket är hela poängen. En familj som åker bil till flygplatsen, väntar vid gaten, flyger och sedan tar en taxi till hotellet har passerat tre av tabellens fyra rader på en enda dag.
| Var | Underlag | Rörelse | Vad som fungerar |
|---|---|---|---|
| Bilen | Inget bord. Knä eller ingenting. | Ständiga kurvor och inbromsningar. Sämsta platsen för åksjuka. | Gissningslekar, ordlekar, minneslekar, allt som utgår från det som syns utanför rutan. |
| Tåget | Fällbord eller riktigt bord mellan sätena. | Jämn gång, få tvära rörelser. | Kortspel, ritande, allt som normalt kräver ett köksbord. |
| Flyget | Litet fällbord. Smalt och lätt att välta. | Nästan ingen under själva flygningen. | Kortspel med få delar. Undvik allt som består av hundra små bitar. |
| Väntan | Riktigt bord: rastplats, restaurang, gate, hotellrum. | Ingen alls. | Precis allt. Det här är resans bästa spelläge och det som oftast glöms bort. |
Lägg märke till den sista raden. På en bilresa till Skåne sitter familjen kanske sex timmar i bilen, men den innehåller också tre stopp på sammanlagt en timme. Det är den timmen som är lättast att göra något bra av, samtidigt som den är den enda ingen planerar för.
Tjugo resespel sorterade efter var de fungerar
Här är tjugo resespel som de flesta familjer redan kan, prövade mot sidans två frågor och mot två till som avgör på vägen: tål leken att avbrytas och kan den som kör vara med? Bedömningen är vår egen, gjord utifrån hur lekarna brukar gå till. Ert baksäte kan ge ett annat svar och då är det ert baksäte som har rätt.
| Lek | Bäst i | Blicken | Material | Tål avbrott | Föraren kan vara med |
|---|---|---|---|---|---|
| Jag ser något som du inte ser | Bil, bagageband | Uppe | Inget | Ja | Ja |
| Vem är spelaren? | Bil, bagageband | Uppe | Inget | Ja | Ja |
| Bilmärkesjakten | Bil | Uppe | Inget | Ja | Nej |
| Berättelsen som går runt | Bil, bagageband | Uppe | Inget | Ja | Ja |
| Tjugo frågor | Bil, bagageband | Uppe | Inget | Ja | Ja |
| Jag packade min väska | Bil, bagageband | Uppe | Inget | Nej | Ja |
| Ordkedjan | Bil, bagageband | Uppe | Inget | Ja | Ja |
| Fotbollsklubbar från A till Ö | Bil, bagageband | Uppe | Inget | Ja | Ja |
| Skyltjakten | Bil | Uppe | Inget | Ja | Nej |
| Gissa låten | Bil, bagageband | Uppe | Inget | Ja | Ja |
| Fotbollskampen | Tåg, flyg, väntan | Nere | En ask kort | Ja | Nej |
| Finns i sjön | Tåg, flyg, väntan | Nere | En kortlek | Ja | Nej |
| Luffarschack | Tåg, flyg, väntan | Nere | Papper, penna | Ja | Nej |
| Hänga gubbe | Tåg, flyg, väntan | Nere | Papper, penna | Ja | Nej |
| Sänka skepp | Tåg, väntan | Nere | Rutat papper, två pennor | Ja | Nej |
| Rita och gissa | Tåg, flyg, väntan | Nere | Papper, penna | Ja | Nej |
| Magnetiskt reseschack | Tåg, flyg, väntan | Nere | Reseschack | Ja | Nej |
| Målarbok | Tåg, flyg, väntan | Nere | Bok, kritor | Ja | Nej |
| Yatzy | Väntan | Nere | Fem tärningar, block | Ja | Nej |
| Litet pussel | Väntan | Nere | Pussel | Nej | Nej |
Tre saker syns när tabellen står färdig. Den första är att material och blick följs åt. De tio lekar som kräver något att hålla i kräver också att barnet tittar ner, medan de tio som klarar sig med blicken uppe inte kräver någonting alls. Det är alltså inte glömska när resespelspåsen blir liggande i bilen. Den passar helt enkelt inte där.
Den andra är att den som kör kan vara med i åtta av de tio billekarna. Undantagen är bilmärkesjakten och skyltjakten, eftersom båda går ut på att leta efter något längs vägen. Det ska föraren inte göra. I skyltjakten letar alla efter siffran 1 på en registreringsskylt, sedan 2, sedan 3 och så vidare upp till 9. Den som ser siffran först säger den högt.
Den tredje är att bara två lekar av tjugo tål avbrott dåligt. Jag packade min väska bygger på att alla minns hela kedjan, så ett toastopp i mitten betyder att ni börjar om. Pusslet tål det ännu sämre, eftersom bitarna inte ligger kvar där ni lämnade dem. Yatzy står med som en varning: fem tärningar på ett fällbord är fem tärningar på golvet, alltså hör spelet hemma vid ett riktigt bord.
Lägg också märke till ordet bagageband. Åtta av de tio billekarna är samma lekar som räddar kön och väntan vid bandet, där det finns gott om tid men inget bord. Samma verktyg fungerar alltså på två ställen där nästan ingen planerar för något.
I bilen: spelen som klarar sig med blicken uppe
Allt i den här kategorin har samma egenskap. Barnet kan titta rakt fram eller ut genom rutan hela tiden.
Uråldrigt av ett skäl. Kräver noll utrustning, tvingar blicken utåt och kan spelas även av den förälder som kör.
En tänker på en fotbollsspelare, resten ställer ja- och nej-frågor. Fungerar lika bra med lag, länder eller klubbar.
Varje barn får ett bilmärke eller en färg och räknar sina egna. Poängen finns utanför rutan, alltså precis där blicken ska vara.
En mening var, laget runt. Blir alltid dålig och alltid rolig. Kräver ingenting alls, inte ens en vaken förälder i passagerarsätet.
Det är också värt att veta vad 1177 i övrigt råder till på en resa med barn: att planera resan och dela upp den i kortare etapper, eftersom många pauser är bättre än en lång. Att stanna och ta pauser från åkandet hjälper mot illamående, eftersom frisk luft kan göra att det känns bättre. 1177 avråder dessutom från stora måltider precis före eller under resan och rekommenderar i stället att äta lite och ofta under resans gång.
Den enskilt största omställningen vi själva gjorde var att sluta försöka få i gång ett riktigt spel i bilen. Kortleken ligger kvar i handskfacket tills bilen står still. En match vid ett rastplatsbord tar tio minuter, den kräver ingen uppstädning och alla får sträcka på benen samtidigt. Pausen blir något barnen ser fram emot i stället för något de blir avbrutna av.
En lång bilresa, etapp för etapp
1177 skriver att bilresor kan vara ansträngande för både små och lite äldre barn och att resan kan ta längre tid än vanligt med barn i bilen. Rådet är att dela upp den på kortare etapper och att det är bra om ni kan resa så att det passar barnets sovrutiner. Så här ser det ut när vi lägger ut samma sex timmar i bilen som i exemplet ovan. Tiderna är ett exempel, inte en regel.
| Del | Ungefär | Vad vi gör | Varför |
|---|---|---|---|
| Etapp 1 | 1,5 timmar | Billekar med blicken uppe. Skärmen ligger kvar i väskan. | Alla är pigga och det är nu leken har störst chans. |
| Stopp 1 | 15 minuter | Frisk luft, något litet att äta, en Stjärnmatch vid rastplatsbordet. | 1177 råder er att äta lite och ofta. En Stjärnmatch tar 2-10 minuter. |
| Etapp 2 | 1,5 timmar | Sovetappen. Lugnt i bilen, ljudbok eller musik. | Lägg den där det yngsta barnet brukar sova, i stället för att hoppas på det. |
| Stopp 2 | 30 minuter | Lunch. En Tränarmatch vid bordet medan maten görs i ordning. | En Tränarmatch tar 5-15 minuter och ryms i väntan på maten. |
| Etapp 3 | 1,5 timmar | Billekar igen, nu de som går i omgångar. | Efter lunch är orken lägre. Korta lekar håller bättre än långa. |
| Stopp 3 | 15 minuter | Spring av sig. Inget spel alls. | Benen behöver pausen mer än huvudet. |
| Etapp 4 | 1,5 timmar | Här får skärmen komma fram om den ska fram. | Sista etappen är längst i känslan. Den som sparat skärmen har något kvar. |
Den viktigaste raden är den tredje. Ett barn som somnar av sig självt på etapp två ger er en och en halv timme utan en enda fråga om hur långt det är kvar. Ett barn som somnar på etapp fyra, en halvtimme innan ni är framme, har vänt på hela kvällen.
En sak till gäller de yngsta. 1177 skriver att barn upp till fyra till fem års ålder ska sitta bakåtvända i bilen. Ett bakåtvänt barn ser bakrutan och sidorutorna men aldrig vägen framför bilen. Välj därför lekar som utgår från det som syns åt sidan. Jag ser något som du inte ser fungerar lika bra baklänges, medan en lek där alla ska se nästa vägskylt först är orättvis mot den som sitter åt fel håll.
På tåget: här fungerar kortspel på riktigt
Tåget är den plats under själva färden där kortspel fungerar bäst. Det finns ett bord, gången är jämn och barnen får resa sig när de vill. Ett kortspel som skulle vara omöjligt i baksätet fungerar utan problem här.
Två praktiska saker gör skillnad. Boka platser mitt emot varandra med ett bord emellan om det går, eftersom fyra personer kring ett bord är en helt annan sak än fyra i rad. Och sitt i färdriktningen om någon i sällskapet är känslig, eftersom 1177 påpekar att besvären ofta lindras eller försvinner om man sitter i färdriktningen. På snabbtåg rekommenderar 1177 dessutom en plats nära mittgången. 1177 nämner också att vissa tåglinjer har en familjevagn med en liten lekhörna. Med små barn kan det vara värt att boka där, eftersom de då får röra sig mellan rundorna utan att störa resten av vagnen.
Ta med något som tål att spelas i omgångar. En tågresa avbryts av biljettkontroll, av toabesök och av att någon vill titta ut. Ett spel som måste spelas i ett svep passar sämre än ett som går att pausa mellan rundorna. Det är samma krav som gäller skärmfria aktiviteter hemma: en aktivitet som inte tål att avbrytas kommer att bli avbruten ändå.
På flyget: liten yta, allt hamnar på golvet
På flyget finns ett fällbord och nästan ingen rörelse att bli sjuk av under själva flygningen. Det gör flygplanet till en bra spelplats, med två förbehåll.
Bordet är smalt och det lutar en aning. Allt som är löst och litet kommer förr eller senare att åka i golvet. Att leta under sätet framför i mörker med bältet på är inte roligt för någon. Välj därför spel med få delar och undvik allt som består av många små bitar.
1177 råder er att ta med något som barnet kan sysselsätta sig med under flygresan. Lägg det i handbagaget, eftersom det som ligger i det incheckade bagaget inte finns under resan.
Det låter självklart och blir ändå fel varje gång. Ett spel som ligger under en jacka, en toalettväska och tre vattenflaskor kommer inte fram. Ha det ytterst i samma väska som snacksen, alltså den väska som redan ska öppnas flera gånger.
Väntan som ingen planerar för
Det mesta av skärmtiden på en resa uppstår inte under själva färden. Det uppstår i väntan.
Tjugo minuter vid gaten. Halvtimmen på restaurangen mellan att maten beställs och att den kommer. Kvällen på hotellrummet när det är för tidigt att sova och för sent att gå ut. Färjeterminalen. Bagagebandet. Det är där telefonen kommer fram, eftersom ingen tänkt igenom just den stunden i förväg.
1177 lyfter särskilt fram tiden efter landningen. Säkerhetskontroller, bagagehämtning och transporter från flygplatsen kan vara långa och ansträngande. Där finns inget bord, alltså är det billekarna ur tabellen ovan som gäller, inte kortleken.
Restaurangen, gaten och hotellrummet är samtidigt de bästa spellägena på hela resan. Det finns ett bord, ingen rörelse och inget att göra. Det enda som saknas är att någon plockar fram något.
Kravet på ett spel som ska klara den situationen är hårt men enkelt: det ska vara i gång på under en minut och en runda ska vara klar innan maten kommer. Ett spel som kräver att alla först läser reglerna har redan förlorat. Samma tanke ligger bakom vår guide till inomhusrast när vädret sätter stopp, där tiden är lika kort och lika oförutsägbar.
Fem saker som gör spelpaketet resklart
- Få delar. Räkna delarna innan du packar. Allt som kan tappas kommer att tappas.
- Kort runda. Tio minuter eller mindre. Rasten eller väntan tar ofta slut innan en längre runda hunnit bli klar.
- Går att spela med olika åldrar samtidigt. Ett spel som bara den äldsta klarar skapar mer konflikt än det löser.
- Tål att avbrytas. Kön går fram, maten kommer, planet landar.
- Ligger ytterst. Tillgängligheten avgör oftare än innehållet om spelet blir spelat.
Kravet på blandade åldrar är det som brukar underskattas. En elvaåring och en femåring vid samma bord är resans normalfall, inte undantaget. Det är också där de flesta spel går sönder. Vi har skrivit mer om det i guiden om vilken ålder spelet passar från.
Så använder vi Fotbollskampen på resa
Fotbollskampen är 39 Stjärnspelarkort och 13 Specialkort i en ask. Inga brickor, ingen spelplan, inget att tappa under ett flygsäte utom kort som går att plocka upp igen. Ofta är det bara en förälder och ett barn som spelar medan resten sover. Alla tre spelsätten fungerar även då, vilket vi visar i guiden om Fotbollskampen för två.
Tre spelsätt gör att samma ask fungerar i olika lägen under resan. Stjärnmatchen spelas från 5 år och tar 2-10 minuter, alltså kort nog för väntan på maten. Tränarmatchen från 7 år tar 5-15 minuter. Mästarmatchen från 9 år tar 5-20 minuter och är den enda som använder Specialkorten, alltså den som passar på hotellrummet när kvällen är lång.
I Tränarmatchen och Mästarmatchen avgörs en duell av att den Tränare som spelar ut väljer förmåga, medan övriga måste svara med den förmåga som möter den. Anfall möter Försvar, Dribbling möter Dribbling och Försvar möter Anfall. Det gör att ett kort kan vara både starkt och svagt i samma duell beroende på vad Tränaren väljer. I Stjärnmatchen jämförs i stället bara Stjärnvärdet, vilket är skälet till att den fungerar redan från 5 år.
Ett exempel ur asken. Akrobaten har Stjärnvärde ⭐68 med Anfall 96 och Dribbling 97. Försvarsklippan har ⭐45 med Försvar 97 och Dribbling 54. Spelar Akrobaten ut Anfall, svarar Försvarsklippan med Försvar, alltså 96 mot 97. Akrobaten förlorar med en enda poäng. Väljer Akrobaten i stället Dribbling, blir det 97 mot 54 och samma kort vinner stort. Det är hela spelet i en runda. Det är just den sortens beslut som gör att en tioåring och en sjuåring kan sitta vid samma bord i Tränarmatchen utan att den yngre bara förlorar.
Vi packar asken ytterst i samma väska som mackorna. Det låter som ett skämt. Det är den enskilt viktigaste anledningen till att den faktiskt kommer fram.
En ask, tre spelsätt, ingen skärm
39 Stjärnspelarkort och 13 Specialkort. 2-6 Tränare från 5 år. En match tar mellan 2 och 20 minuter beroende på spelsätt. Stjärnmatchen på 2-10 minuter är kort nog för ett restaurangbord eller en rastplats.
Beställ Fotbollskampen · 199 krNär skärmen faktiskt är rätt val
Det vore oärligt av oss att låtsas att en kortlek löser en tio timmar lång flygning. Det gör den inte.
En resdag är inte en vanlig vardag. Folkhälsomyndighetens rekommendationer om skärmanvändning gäller fritiden. En semesterresa räknas dit, men rekommendationerna är riktmärken för vardagen snarare än ett förbud som ska följas timme för timme på en enskild dag. Ett barn som tittar på film över Atlanten har inte förbrukat något. En hel lovvecka hemma är en annan sak, eftersom riktmärket per dag står still medan timmarna att fylla blir fler. Den räkningen gör vi i guiden till ett höstlov utan skärm. Under jullovet pågår samma räkning i tre veckor, med släktbesöken mitt i. Hur vi gör då står i guiden till ett jullov utan skärm.
Det som brukar löna sig är ordningen. Spara skärmen till den längsta och tråkigaste delen av resan i stället för att starta den på parkeringen utanför huset. Ett barn som fått skärmen efter tjugo minuter har inget kvar till timme sju. Vi har skrivit mer om hur den avvägningen ser ut i vardagen i guiden om skärmfri lek.
Vanliga frågor
Vilka spel funkar bäst i bilen med barn?
De som spelas med blicken uppe. 1177 skriver att åksjuka är vanligast hos barn mellan två och tio år samt att läsa och titta i böcker under resan kan förvärra illamåendet. Allt som kräver att barnet tittar ner i knät är alltså fel verktyg i en bil i rörelse, hur bra spelet än är. Kvar blir gissningslekar, ordlekar, minneslekar och allt som utgår från det som syns utanför rutan. Kortspel, pyssel och pussel hör hemma på rasten i stället, alltså vid rastplatsen eller på macken.
Varför blir barn åksjuka av att spela i bilen?
Åksjuka beror enligt 1177 på att vissa människor är extra känsliga för rörelseförändringar. När barnet tittar ner på ett spel säger ögonen att allt står stilla medan balansorganen känner varje kurva. 1177 rekommenderar att man försöker fästa blicken på vägen eller horisonten och konstaterar att läsning och böcker under resan kan förvärra illamåendet. Ett spel i knät gör alltså exakt det som rådet varnar för. Barn mellan två och tio år är känsligast, vilket är precis den ålder man packar resespel för.
Vad kan barn göra på flyget utan skärm?
På flyget finns två saker som saknas i bilen: ett fällbord och nästan ingen rörelse att bli sjuk av under själva flygningen. Det gör flyget till en bra plats för kortspel, ritande och pyssel. 1177 råder er att ta med något som barnet kan sysselsätta sig med under flygresan. Räkna med att saker hamnar på golvet och välj därför spel med få delar. En kortlek går att plocka upp, hundra små brickor gör det inte.
Från vilken ålder funkar kortspel på resa?
Ungefär från fem år, förutsatt att en runda är kort. På en resa konkurrerar spelet inte med tristess utan med trötthet, hunger och en obekväm stol. Ett spel som tar tjugo minuter att komma i gång med förlorar den kampen. Fotbollskampen spelas från 5 år i Stjärnmatchen, där en match tar 2-10 minuter. Det är kort nog att hinnas med mellan att maten beställs och att den kommer in.
Vilka resespel behöver ingen utrustning?
De tio lekar som spelas med blicken uppe: jag ser något som du inte ser, vem är spelaren, tjugo frågor, ordkedjan, jag packade min väska, berättelsen som går runt, gissa låten, fotbollsklubbar från A till Ö, bilmärkesjakten och skyltjakten. Av de tjugo resespel vi gått igenom i tabellen ovan kräver tio inget material alls. Det är samma tio som fungerar i en bil i rörelse. Åtta av dem passar också vid bagagebandet och i kön, där det inte finns något bord.
Hur får man en lång bilresa med barn att fungera?
Dela upp den. 1177 skriver att många pauser är bättre än en lång och att det är bra att resa så att det passar barnets sovrutiner. Lägg etappen där det yngsta barnet brukar sova mitt i resan, spela lekar med blicken uppe under körningen och ta fram kortspelet först när bilen står still vid ett rastplatsbord. Spara skärmen till sista etappen om den ska fram. Hela upplägget står i etapplanen ovan.
Är det fel att låta barnet titta på skärm under hela resan?
Nej. En resdag är inte en vanlig vardag och en tio timmar lång flygning är inte ett pedagogiskt tillfälle. Folkhälsomyndighetens rekommendationer gäller skärmanvändning på fritiden. En semesterresa räknas dit, men rekommendationerna är riktmärken för vardagen snarare än ett förbud för enskilda dagar. Det som brukar löna sig är att spara skärmen till den del av resan som är längst och tråkigast i stället för att starta den på parkeringen.
- 1177, Åksjuka (att åksjuka beror på att vissa människor är extra känsliga för rörelseförändringar, att den är vanligast hos barn mellan två och tio år samt att känsligheten minskar i vuxen ålder för de flesta). Här står också råden om att försöka fästa blicken på vägen eller horisonten, att läsa och titta i böcker under resan kan förvärra illamåendet, att stanna och ta pauser eftersom frisk luft kan göra att det känns bättre, att undvika stora måltider precis före eller under resan men äta lite och ofta under resans gång, samt att besvären ofta lindras eller försvinner om man sitter i färdriktningen och att en plats nära mittgången rekommenderas på snabbtåg. Sidan är senast uppdaterad 31 juli 2024. Hämtad 4 augusti 2026 och kontrollerad igen 25 september 2026.
- 1177, Resa med små barn (att bilresor kan vara ansträngande för både små och lite äldre barn, att det kan vara bra att planera resan och dela upp den på kortare etapper eftersom många pauser är bättre än en lång, att det är bra att resa så att det passar barnets sovrutiner, att ta med något som barnet kan sysselsätta sig med under flygresan, att tiden efter landningen med säkerhetskontroller, bagagehämtning och transporter från flygplatsen kan vara lång och ansträngande, att vissa tåglinjer har en familjevagn med en liten lekhörna samt att barn upp till fyra till fem års ålder ska sitta i en bakåtvänd stol i bilen). Sidan är senast uppdaterad 7 januari 2026. Hämtad 4 augusti 2026 och kontrollerad igen 25 september 2026.
- Folkhälsomyndigheten, Rekommendationer för en balanserad skärmanvändning bland barn. Rekommendationerna avser skärmanvändning på fritiden. Skolarbete och läxor räknas inte in. Hämtad 4 augusti 2026.
- Speltider, åldersrekommendationer och duellordningen är hämtade ur Fotbollskampens egna spelregler. Kortvärdena för Akrobaten och Försvarsklippan är hämtade ur Fotbollskampens egen kortlek. Råden i övrigt är våra egna erfarenheter som föräldrar och spelmakare, inte medicinska rekommendationer. Är ditt barn ofta illamående på resor, tala med BVC, skolsköterskan eller 1177.