Får barn nicka? Det här gäller för nicken i barnfotbollen, ålder för ålder

Det här är skrivet av oss som gör Fotbollskampen, ett svenskt fotbollskortspel. Vi är fotbollsföräldrar först och spelmakare sedan. Nickfrågan är en av dem vi själva har ställt vid sidlinjen. Allt om regler och rekommendationer nedan kommer från Svenska Fotbollförbundet, UEFA, engelska FA och 1177. Vi har inte lagt till någon egen medicinsk bedömning. Källorna står längst ned.

Vad säger Svenska Fotbollförbundet om nick för barn?

Förbundet har uttalat sig i frågan två gånger på sina egna sidor, 2019 och 2023. Båda gångerna landar svaret på samma punkt.

I maj 2023 fick förbundet frågan från en tränare i ett flicklag. Tränaren ville veta om det stämde att nick inte ska tränas före 13 år. Gällde samma sak i match? Gunnar Pettersson på förbundet svarade i tre led:

• Nicken tas in i spelformen 9 mot 9, från 13 års ålder, i förbundets spelarutbildningsplan.
• Spelreglerna har inget förbud mot att nicka före den åldern.
• Spelformerna är i stället utformade så att det blir få nicksituationer. Där ett inkast hade skickat upp bollen i luften driver eller passar barnen den efter marken.

I oktober 2019 gick förbundets medicinska kommitté ut med ett besked i samma riktning. Ordföranden Magnus Forssblad skrev att det inte fanns några vetenskapliga rapporter som stödde ett förbud mot nickar. Förbundet ville därför avvakta pågående forskning. Samma text upprepade att nicken introduceras i 9 mot 9 vid 13 års ålder och att de tidigare spelformerna ska hålla bollen på marken.

Varför väntar man till 13 år?

Förbundet lät Henrik Zetterberg, professor i neurokemi vid Göteborgs universitet, förklara skälet i samma svar 2023. Kort sagt är barn inte färdiga i kroppen för en kontrollerad nick.

"Barn har svagare nackmuskulatur, vilket gör det svårare att stabilisera huvudet när de ska nicka." Henrik Zetterberg, i Svenska Fotbollförbundets svar 2023

Han förklarade vidare att ett huvud som inte hålls stilla kan rycka till. När huvudet skakas om roterar även hjärnan i skallen. Det kan leda till hjärnskakning. Problemet är alltså ett huvud som följer med i stöten.

En vuxen spelare spänner nacken, möter bollen med pannan och styr den. En sjuåring har sällan den styrkan eller den tajmingen. Därför låter förbundet nicken komma in samtidigt som spelet blir större, i 9 mot 9, när kroppen har hunnit med.

Så håller spelformerna bollen på marken

Från läktaren syns det knappt, men spelformerna är byggda för att hålla bollen nere. I stället för att förbjuda nicken tar spelreglerna bort de situationer där höga bollar uppstår. Varje regel i tabellen nedan finns av fler skäl än nicken. Tillsammans gör de ändå att en höjdboll mot ett barnhuvud blir ovanlig.

Läs tabellen nerifrån och upp, så ser du vad som försvinner för de yngre. Den långa utsparken från målvakten, som i vuxenfotbollen ofta landar på någons huvud vid mittlinjen, kommer först i 9 mot 9. I 5 mot 5 och 7 mot 7 rullar eller kastar målvakten ut bollen, eller lägger ner den och passar med fötterna. Retreatlinjen gör dessutom att motståndarna måste backa, så att bollen kan spelas ut lugnt till en lagkamrat. Hur den fungerar står i vår guide om fasta situationer och retreatlinjen.

Inkastet är nästa pusselbit. I 3 mot 3 och 5 mot 5 finns inget inkast alls. Bollen sätts i spel med en sidlinjespark längs marken. Det riktiga inkastet med båda händerna över huvudet kommer i 7 mot 7. Där kan bollen förstås komma i huvudhöjd. Mer om det står under inkast i barnfotbollen.

Planen och bollen spelar också in. Mindre planer och mindre mål ger färre långa bollar. Vilken plan och vilket antal spelare som gäller i varje åldersgrupp finns samlat i guiden om hur många spelare det är i ett fotbollslag. Alla regler som skiljer barnfotbollen från vuxenfotbollen står i vår pelarsida om fotbollsregler för barn.

Vad säger UEFA?

Det europeiska fotbollsförbundet UEFA publicerade egna riktlinjer för nick i ungdomsfotbollen i juni 2020. De är tänkta som en lägsta nivå för de nationella förbunden, som får gå längre. UEFA skriver själva att forskningsläget inte räcker för mer detaljerade regler, men att det ändå är klokt att ge praktiska råd. De fem råden är:

1. Bollstorlek. Använd den storlek och vikt som passar åldersgruppen.
2. Lufttryck. Använd det lägsta tryck som spelreglerna tillåter, i både träning och match. De första nickövningarna kan göras med skumbollar.
3. Mängd nickar. Minska nickövningarna så mycket som möjligt och räkna med de nickar som redan sker i match. Det gäller särskilt de yngre. Mindre planer, färre spelare och lägre mål är exempel på sätt att få ner antalet.
4. Nackstyrka. Nackstärkande övningar kan minska stöten mot huvudet. Hur de lärs ut bör tas upp i tränarutbildningen.
5. Symtom. Får en spelare yrsel, huvudvärk eller känner sig ostadig efter nickövningar ska spelaren vila helt i minst en vecka och följas upp av läkare. UEFA noterar också att flickor är mer utsatta för hjärnskakning.

Lägg märke till punkt tre. UEFA föreslår precis de förändringar som de svenska spelformerna redan bygger på: mindre plan, färre spelare och mindre mål. I samma presentation hänvisade UEFA till forskning som visar att de flesta spelare under 12 år inte nickar bollen alls under en match, eller som mest en gång.

Hur gör man i England?

England har gått längre än Sverige. Där finns sedan 2020 riktlinjer om att barn under 12 år inte ska nicka på träning. 2024 beslutade engelska FA att avsiktlig nick också ska fasas ut ur matcherna för de yngsta åldersgrupperna, upp till under 11 år, i all ansluten breddfotboll. Planen sträcker sig över tre säsonger:

En avsiktlig nick ger motståndarna en indirekt frispark. Ingen spelare får kort för en enstaka nick, men den som nickar upprepade gånger kan få en varning. Regeln testades först i ett försök under två säsonger med omkring 16 000 lag och 107 000 spelare.

Sverige och England vill alltså samma sak men går olika vägar. England förbjuder nicken i regelboken. Sverige tar bort situationerna där den uppstår och låter nicken vänta i träningen.

Om barnet ändå nickar

Det kommer att hända. En boll studsar upp, ett barn ställer sig rätt under den och nickar. Det är inget fel och inget att skälla på. Förbundet har inget förbud. En enstaka nick i en match är något helt annat än en träning med tjugo nickar i rad.

Det som är värt att hålla koll på är vad som händer efteråt. Det gäller oavsett om barnet har nickat en boll, krockat huvud mot huvud eller ramlat. 1177 räknar upp huvudvärk, yrsel, illamående, kräkningar, minnesförlust, förvirring och onaturlig trötthet som tecken på hjärnskakning. Symtomen kan komma först efter flera timmar.

Efter en hjärnskakning skriver 1177 att barnet bör vila och inte hålla på med fysiskt krävande aktiviteter under de första två veckorna. Har barnet fortfarande huvudvärk eller är trött när en vecka har gått, ska ni kontakta en vårdcentral. Enligt 1177:s sida om hjärnskakning ska man inte träna förrän man känner sig helt bra igen.

En sak som är lätt att missa: 1177 råder också att barnet ska undvika sådant som kräver koncentration, som tv och dataspel, eftersom det kan ge huvudvärk och illamående. Det gäller även ett kortspel. Vi gör själva ett kortspel men säger det ändå.

Ska ni öva nick hemma?

Med förbundets plan som utgångspunkt är svaret nej före 13 år. Det finns heller inget i spelformerna som kräver att en åttaåring kan nicka. Det som däremot lönar sig är det spelet faktiskt består av för de yngre: passningar längs marken, mottagning, sidlinjesparken och målvaktens utrullning.

• Passa längs marken. Det är så varje fast situation sätts i gång i 3 mot 3 och 5 mot 5.
• Ta emot en studsande boll med foten, låret eller bröstet. Barnet lär sig då att hantera höga bollar utan huvudet.
• Rulla ut som en målvakt. Det är den igångsättning som gäller ända upp till 7 mot 7.

Övningar för en förälder med en boll och en kvart finns i guiden om fotbollsträning hemma. Vill barnet stå i mål, finns målvaktsträning hemma sorterad efter spelform.

När barnet blir 13 och nicken kommer in i träningen är UEFA:s råd en bra lista att ha med sig till lagets föräldramöte: rätt bollstorlek, lågt lufttryck, få nickar och nackstyrka. Fråga gärna tränaren hur laget lägger upp det. Det är en rimlig fråga som en bra tränare har ett svar på.

Slängnicken: nickduellen som inte behöver vänta

När vi gjorde Fotbollskampen ville vi att fotbollens stora ögonblick skulle få plats i kortleken. Nicken är ett av dem. Därför finns Slängnicken bland spelets 39 Stjärnspelarkort, en anfallare med mottot "Släng dig kvickt, nicka strikt!".

Kortet är en ren specialist. Anfall 95 hör till de högre i leken, medan Dribbling 29 och Försvar 13 är låga. Stjärnvärdet är 22. Det gör Slängnicken till ett kort som kräver att man tänker efter innan man spelar det.

I Stjärnmatchen, som spelas från 5 år, jämförs bara Stjärnvärdet. Där slår Slängnicken nio av de 38 andra korten. I Tränarmatchen och Mästarmatchen väljer den som spelar ut kortet vilken förmåga duellen ska avgöras på. Anfall möter Försvar. Väljer en Tränare Slängnickens Anfall 95, vinner kortet direkt mot 22 av de 38 andra korten. Mot tre kort blir det exakt lika, eftersom Brytningen, Skillmästaren och Enhandshjälten alla har Försvar 95. Då avgör Stjärnvärdet. Slängnicken ⭐22 slår Enhandshjälten ⭐9 men förlorar mot Brytningen ⭐31 och Skillmästaren ⭐88. Totalt vinner Anfall 95 alltså 23 dueller av 38.

Det är en liten lektion i hur fotboll fungerar. Den som är bäst på en enda sak behöver rätt läge. Ett barn som sitter med Slängnicken på handen lär sig snabbt att inte slösa kortet mot Skorpionen med Försvar 109. Hur valet av förmåga går till står i spelreglerna med duellsimulatorn. Vilket spelsätt som passar vilken ålder står i guiden om från vilken ålder Fotbollskampen passar.

Vid köksbordet får alltså en sjuåring vinna en nickduell långt innan nicken hör hemma på planen.

Vanliga frågor

Läs vidare